石家庄市气象台2023年06月13日16时40分发布高温橙色预警信号：预计明天白天，我市全部县区将出现高温天气，最高气温可达38-39℃，请有关单位和人员做好防范准备。

　　24-48小时预报：今天夜间：晴间多云 风向风速：偏北风2—3级 最低气温：22℃明天白天：晴间多云 风向风速：偏南风2—3级最高气温：38℃明天夜间：晴 风向风速：偏北风2—3级 最低气温：24℃后天白天：晴间多云 风向风速：偏南风3—4级最高气温：40℃后天夜间：晴 风向风速：偏北风2—3级 最低气温：25℃

　　3-5天预报（08-08时）：6月16日：晴间多云 偏南风4—5级 38℃～24℃6月17日：晴转多云 偏南风3—4级 36℃～25℃6月18日：多云转阴有分散性阵雨或雷阵雨 偏南风2—3级 31℃～23℃

　　线路预报（天空状况，能见度＞1000米或能见度＜1000米）：石家庄-北京：晴间多云，能见度＞1000米石家庄-太原：晴间多云，能见度＞1000米石家庄-安阳：晴间多云，开云官方能见度＞1000米石家庄-衡水：晴间多云开云sports，能见度＞1000米

　　17-19时上下班预报：天气：晴间多云 风向风速：偏北风2—3级 气温：33℃～30℃

　　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，开云官方特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。

　　必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，开云官方可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。

　　打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜开云sports，减少在太阳直射下的户外活动时间。

　　夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

　　夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

　　一旦自己或有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。

　　停止活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。

　　如条件允许，可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至16至20摄氏度，让患者躺下，抬高下肢15至30厘米。

　　如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）做参考。如腋温或耳温不高，不能排除热射病，应每10分钟测量一次或持续监测体温。

　　用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

　　快速补液。如中暑者清醒开云sports，没有恶心呕吐，可喂其喝淡盐水或运动饮料，也可服用十滴水、藿香正气水等中药。

　　有条件的，可现场快速静脉输液，首选生理盐水或林格液，用4摄氏度的更好，既有降温作用，也可适当扩充容量。但开始输液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。